¡Junio es el Mes de la Salud Masculina!

El Mes de la Salud Masculina, antes del Día del Padre y después, es un recordatorio para que los hombres se cuiden a sí mismos y hagan que su salud sea una prioridad. Para la mayoría de los hombres, prevenir problemas de salud no es solo un problema personal, sino un problema familiar.

Dé el primer paso

Los hombres pueden dar el primer paso y asegurarse de completar y actualizar sus pruebas de detección de cuidados preventivos. Las visitas de bienestar con controles de presión arterial son fundamentales para mantenerse saludable y activo. Los hombres con afecciones crónicas, como la diabetes, también deben priorizar las pruebas específicas de la afección, como el control continuo del azúcar en sangre, la función renal y los exámenes de la vista por diabetes.

Comer sano y moverse

Haga que la alimentación forme parte de su rutina diaria comiendo una variedad de frutas y verduras todos los días.  Además, recuerde limitar los alimentos y bebidas con alto contenido de calorías, azúcar, sal, grasas saturadas y alcohol. Los hombres también deberían asegurarse de hacer suficiente ejercicio. Los adultos necesitan al menos 2 horas y media de actividad aeróbica de intensidad moderada por semana, y actividades de fortalecimiento muscular que trabajen en todos los grupos musculares principales dos o más días a la semana.

Abandonar el consumo de tabaco

Todas las personas deberían abandonar el consumo de tabaco, lo que puede tener beneficios inmediatos y a largo plazo. Dejar de fumar mejora la salud y reduce el riesgo de enfermedad cardíaca, muchos tipos de cáncer, enfermedad pulmonar y otras enfermedades. Estas son solo algunas de las formas en que los hombres pueden actuar. ¡Nunca es demasiado temprano o tarde para comenzar a cuidar su salud! Para obtener más información, visite www.cdc.gov.